คุณเคยรู้สึกไหมคะว่ารอบตัวคุณเต็มไปด้วยคนที่
หอบปัญหามาวางไว้ตรงหน้า? ไม่ว่าจะเป็เื่งานเื่ส่วนตัว หรือแม้แต่เื่ความสัมพันธ์ของคนอื่น และด้วยความที่คุณเป็คนเก่งเป็คนใจดี หรือเป็คนที่ “ไวต่อความรู้สึก
คนอื่น” คุณจึงเผลอตัวะโลงไปช่วยแก้ปัญหานั้นทุกครั้งจนบางทีคุณเองนั่นแหละที่กลายเป็คนที่เครียดกว่าเ้าของปัญหาเสียอีก
ในทางจิตวิทยา เราเรียกคนกลุ่มนี้ว่า “TheFixer” หรือผู้เยียวยาเสพติดการแก้ปัญหาค่ะ แม้ลึก ๆการได้ช่วยคนอื่นจะทำให้เรารู้สึกมีคุณค่า แต่มันมีราคาที่ต้องจ่ายเป็ความ
เหนื่อยล้าสะสม และที่ร้ายแรงกว่านั้นคือมันกำลังทำลายโอกาสที่คนรอบข้างจะได้เรียนรู้ที่จะเติบโตด้วยตัวเองค่ะ
ทำไมเราถึงหยุดแก้ปัญหาให้คนอื่นไม่ได้?สาเหตุหนึ่งคือเรากลัว “ความอึดอัด” เวลาเห็นคนอื่นลำบากและอีกสาเหตุคือเราลึก ๆ กลัวว่าถ้าเราไม่ช่วย เขาจะมองว่าเราไม่มีประโยชน์หรือเขาอาจจะไม่รักเราเหมือนเดิม แต่เชื่อไหมคะว่ายิ่งคุณแก้ปัญหาให้เขามากเท่าไหร่ เขาก็จะยิ่งพึ่งพาคุณมากขึ้นเท่านั้นและสุดท้ายคุณจะกลายเป็ “ถังขยะทางอารมณ์” ที่ต้องแบกรับทุกอย่างไว้จนตัวเองหมดไฟ(Burnout) ในที่สุดค่ะ
วิธีเปลี่ยนตัวเองจาก Fixer เป็ Supporter (ผู้สนับสนุน) การเลิกเป็ Fixer ไม่ได้แปลว่าคุณต้องกลายเป็คนแล้งน้ำใจนะคะแต่คือการเปลี่ยนบทบาทจากการ “ลงมือทำแทน” เป็การ “ให้กำลังใจอยู่ข้าง ๆ” แทนค่ะลองใช้เทคนิคเหล่านี้ดูนะคะ
1. ใช้การ “ฟัง” แทนการ “แนะนำ”: เมื่อมีใครมาปรึกษา แทนที่จะพูดว่า “เธอต้องทำแบบนั้นแบบนี้...”ให้ลองเปลี่ยนเป็ “เื่นี้ฟังดูหนักหนาสำหรับเธอจังเลยนะแล้วเธอวางแผนจะทำยังไงต่อเหรอ?” การตั้งคำถามจะช่วยโยนความรับผิดชอบในการแก้ปัญหากลับไปให้เ้าของเื่ค่ะ
2. ตั้งคำถามเช็กความ้า: ก่อนจะยื่นมือไปช่วย ให้ถามก่อนเสมอว่า “ตอนนี้เธอแค่อยากระบายให้ฟังหรืออยากให้เราช่วยหาทางออกด้วยกันจ๊ะ?” บ่อยครั้งคนเราแค่้าพื้นที่ปลอดภัยในการบ่นเท่านั้นเองค่ะ
3. อนุญาตให้คนอื่นได้ “ล้ม” บ้าง: การเห็นคนรักล้มเหลวอาจจะเ็ป แต่ความผิดพลาดคือครูที่ดีที่สุดของเขาการที่คุณไปรับบทฮีโร่ช่วยเขาตลอดเวลา คือการขัดขวางไม่ให้เขาเก่งขึ้นค่ะ
ประโยชน์ของการเลิกแบกโลก เมื่อคุณหยุดเป็ Fixer คุณจะมีพลังงานเหลือกลับมาดูแลตัวเองอย่างมหาศาลค่ะคุณจะพบว่าความสัมพันธ์รอบตัวจะเริ่ม “คัดกรอง” คนที่ชอบ
เอาเปรียบออกไปเอง และหลงเหลือแต่คนที่เคารพและพร้อมจะเติบโตไปพร้อมกับคุณที่สำคัญที่สุดคือ ใจของคุณจะเบาลงอย่างเห็นได้ชัดเพราะคุณไม่ได้แบกปัญหาของคนทั้งโลกไว้
บนบ่าอีกต่อไปแล้วค่ะ
สรุปใจความสำคัญ: หน้าที่ของคุณคือการเป็เพื่อนที่ดีไม่ใช่การเป็ฮีโร่ที่ต้องแก้ทุกปัญหาให้ทุกคน ใจดีกับคนอื่นได้แต่อย่าลืมเหลือความใจดีไว้ดูแลใจตัวเองด้วยนะคะเพราะคนที่สมควรได้รับความช่วยเหลือที่สุดในตอนนี้ อาจจะเป็ตัวคุณเองนั่นแหละค่ะ
"หยุดเหนื่อยเพื่อคนอื่น...แล้วเริ่มรักตัวเองอย่างถูกวิธี"
ขอบคุณที่ติดตามอ่านตัวอย่างจาก "เลิกเป็คนดีที่เหนื่อยเปล่า" จนถึงตอนนี้นะคะนี่เป็เพียงส่วนหนึ่งจากทั้งหมด 50 ทริคจิตวิทยา ที่จะช่วยให้ชีวิตคุณเบาสบายขึ้น
หากคุณรู้สึกว่าทริคเหล่านี้มีประโยชน์และอยาก "อาวุธทางปัญญา" ที่เหลืออีก 45 ทริค (เนื้อหาจัดเต็มกว่า 220หน้า!)
คุณสามารถสนับสนุนผลงานฉบับสมบูรณ์ในรูปแบบ E-Bookได้แล้ววันนี้! เพียงค้นหาชื่อเื่ "เลิกเป็คนดีที่เหนื่อยเปล่า" หรือนามปากกา"ลมเย็นเย็น" ในแอปพลิเคชันหรือเว็บไซต์ขายอีบุ๊กชั้นนำทั่วไปค่ะ
แล้วมาเป็ "คนดีที่เข้มแข็ง"และมีความสุขไปด้วยกันนะคะ!
30K
